Ваша корзина пуста!
ЭКИПИРОВОЧНЫЙ
ЦЕНТР Александра Легкова
ЦЕНТР Александра Легкова
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы и лыжного бега?
Современные производители предлагают большое разнообразие для выбора необходимого спортивного инвентаря. Порой, стоя перед витриной или изучая каталог предлагаемых изделий, можно растеряться и запутаться.
Именно поэтому, если вы решили купить скандинавские палки для ходьбы, то необходимо прежде определиться, какого типа палки вы предпочитаете: телескопические раздвижные или изделия с фиксированной длиной? Преимуществом раздвижных палок в их компактности – их можно удобно упаковать и взять с собой в поездку или в путешествие. А палки с фиксированной длиной имеют более легкий вес. Именно поэтому их предпочитают профессиональные спортсмены.
Длина палок при этом рассчитывается по формуле: рост человека * 0,68, результат округляется до целого числа. А новичком рекомендуют для этапа обучения настроить длину ниже расчетного значения на пять сантиметров. И уже после овладения техникой скандинавской ходьбы можно устанавливать стандартную длину или даже увеличить ее для усиления нагрузок.
Если же вы приобретаете лыжные палки, то их длина будет зависеть от того, каким ходом вы планируете двигаться: для конькового хода вам надо будет от своего роста отнять 15-20 сантиметров, а для классического – 25-30 сантиметров. Ну, а если вы берете лыжные палки для детей, то от их роста надо отнять 20 сантиметров.
Эти советы позволят вам правильно распределять нагрузку, быстро осваивать выполнение упражнений и получать настоящее удовольствие от этих увлекательных видов спорта.
© Экипировочный центр Александра Легкова, 2024